SEX LIFE

2 Trik Ampuh Agar Terhindar dari Disfungsi Ereksi

2 Trik Ampuh Agar Terhindar dari Disfungsi Ereksi

Lokasi dewasa - Salah satu pemicu terjadinya disfungsi ereksi (ketidakmampuan dalam meraih dan mempertahankan ereksi) turut dipengaruhi otot dasar panggul tak berkembang. Padahal, otot dasar panggul termasuk kelompok otot yang penting.

Berikut ini 2 trik ampuh hindari disfungsi ereksi:

Latihan kegel

Kegel bukan hanya untuk perempuan, pria juga mendapatkan manfaat melakukannya. Kegel merupakan latihan baik untuk memperkuat otot-otot dasar panggul bagian bawha.

Ulangi proses kegel 20 hingga 30 kali sebanyak 2-3 kali sehari. Jika Anda baru mulai latihan, mulailah dengan 10-20 kali pengulangan. Sebagai pelengkap latihan, Anda bisa rutin melakukan di bagian tersebut dengan posisi duduk dan berdiri. Hal ini memperkuat otot-otot dari segala arah demi mencegah disfungsi ereksi.

Latihan Kardiovaskular

Sering kali, disfungsi ereksi disebabkan kurangnya aliran darah ke penis. Akar masalahnya beragam, mulai dari obesitas, diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit pembuluh darah.

Latihan kardiovaskular diantaranya dengan jalan kaki, lari, joging, skiping, dan bersepeda, dapat mencegah disfungsi ereksi. Jika baru memulai latihan kardiovaskular, terapkan latihan selama 15-30 menit sehari. Anda bisa melakukan sebanyak empat hingga lima kali seminggu

Baca Juga :  Mantapnya Jepitan Buah Dada Ibu Pemilik Apartemen Di Jepang Yumiko Kawamura
Tags
Show More

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Close
Close